禁煙のおすすめ

こんにちは！リンクジャパンです。

愛煙家の方には耳にタコかもしれませんが(笑)

今回は「禁煙」のおすすめです。

タバコが体に良くないのはすでにご承知…(ここでは割愛します)

でもやめられないのは、

習慣(クセ)だから… という理由がほとんどです

2020年もあと１か月です。今から禁煙の準備をしてみませんか？

 

＜禁煙の準備＞

💡禁煙開始日を設定する！
何かの記念日や１のつく日など、覚えやすい日がおすすめです。

💡吸いたくなったときの対処法を考える！
「どんな時にタバコを吸いたくなるか」を書き出して、禁煙中に吸いたくなったときに、タバコの代わりになる行動を考えておきましょう！

　　　例：朝起きてすぐにタバコを吸いたくなる　⇒　すぐに顔を洗う　など

💡禁煙補助薬を選ぶ！
当社の社員でも禁煙外来(病院に行き、薬を飲みます)に行って、無事に禁煙に成功したものがいます。

 

詳細は、下記ページをご確認ください。

・参考　e-ヘルスネット「禁煙の準備 – 禁煙7日前から行う、禁煙のコツを教えます！《準備編》」
URL📎　https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/tobacco/t-06-002.html

 

禁煙すると良いことがたくさんあります！

⭕お金を節約できる
⭕タバコを吸える場所を探さなくて良くなる
⭕タバコの臭いがなくなる　など…

 

新たな年から禁煙を決意して実行されてはいかがでしょう？

 

新型コロナの感染が、拡大しています。また、寒い時期に入っていきますので、手洗い、うがい、マスク着用など、日々の感染予防をしっかり行いましょう！